【簡単に始められる】無料体験ができるオンライントレーニング5選！

「オンライントレーニングはどうやって始めるんだろう」
「まずは無料でオンライントレーニングをしてみたいな」

と思うことはありませんか？

トレーニングを始めようとしても、いきなりジムに通うのはハードルが高いですよね。

では、オンライントレーニングはどのようなものがあるのでしょうか？

そこで今回は、

について詳しく解説します。

この記事を見ればオンライントレーニングの始め方が必ず分かります。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

オンラインパーソナルトレーニングのメリット

オンラインパーソナルトレーニングは、以下3つのメリットがあります。

もちろん、ジム通いよりオンライントレーニングはリーズナブル。

オンライントレーニング未経験の人は、挑戦してみませんか。

人目を気にせずできる

オンライントレーニングは、自分のペースで運動をできます。

ジム通いを検討している人で、こんな悩みはありませんか。

オンライントレーニングでは、すっぴんでレッスンを受けることもできます。

カメラ機能をオフにすれば、トレーナーと顔を合わせる心配もありませんよ。

荷物を運ばなくても大丈夫

ジム通いをしていると、荷物を運ぶのがとても面倒です。

以下のようなジム用品を持ち歩くと、他に予定を立てにくいですよね。

オンライントレーニングでは、基本的に必要な道具はありません。

レッスンは、スマホかタブレットがあれば受けられます。

遠隔の優秀トレーナーを選ぶことができる

オンライントレーニングでは、自分の好きなトレーナーだけを選べます。

しかし、ジム通いだと好きなトレーナーはなかなか選びにくいのです。

オンライントレーニングは、国家資格を持つトレーナーのレッスンが受け放題。

さらに、専用の食事メニューやトレーニングプランも提案してくれます。

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット

オンラインパーソナルトレーニングには、デメリットもあります。

自宅でのトレーニングなので、やはりモチベーションを保つのは大変です。

また、スマホを使ってトレーニングをする人は、画面が少し見にくい傾向があります。

それぞれのデメリットと、改善策を確認していきましょう。

気持ちの切り替えをしにくい

自宅にある食べ物は、ダイエットをする人には天敵になります。

また、ソファーやベッドが近くにあると、つらいトレーニング中に休んでしまうことも。

そんな時は、以下のオンライントレーニングを実践してみましょう。

食事内容とトレーニング内容を管理してくれるサービスがおすすめです。

トレーナーが生活管理をしてくれるサービスを選べば、モチベーションを維持できます。

スマホやタブレットでは画面が小さい場合も

画面が小さいと、トレーナーの細かい動きを確認しにくい場合があります。

そんな時は、以下の方法を試してください。

パーソナルトレーナーがいれば、動画で分かりにくかった部分を聞いてみましょう。

動画や音声で、改善すべきポイントを必ず教えてくれます。

また、会社によってはトレーナーとチャットができるサービスもありますよ。

オンラインパーソナルトレーニングを使って自宅でトレーニング！

以下の2つは、オンライントレーニングに関するよくある質問です。

オンライントレーニングは、簡単に始めることができますよ。

オンライントレーニングの始め方と、必要な道具を解説していきます。

レッスンの流れ

オンラインパーソナルトレーニングは、主に以下の流れで始められます。

無料お試しレッスンは、色々な会社のサービスを受けてみましょう。

自分にあったオンラインパーソナルトレーニングが、きっと見つかるはずです。

道具は必要なのか

オンラインパーソナルトレーニングに必要なものは、基本的にありません。

しかし、最低限以下のものは用意しておきましょう。

ヨガマットがない場合は、バスタオルやタオルケットを代用できます。

ジムと違い、オンライントレーニングで必要な道具は、ほぼありません。

オンライントレーニングを受けられるのはどこ？おすすめサービス5選！

今から紹介するオンライントレーニングは、以下のポイントを比較します。

ご自身の目的や、環境にあったトレーニングをお選びください。

また、オンライントレーニングを選ぶ前に、レッスンのタイプを確認してください。

レッスンのタイプは、以下の3種類があります。

もちろん、パーソナル型のレッスンは手厚いサポートがあります。

しかし、配信型のレッスンはとてもリーズナブルな値段で受講可能です。

それぞれの、特徴を把握しながらオンライントレーニングを選びましょう。

1.Dr.トレーニング

Dr.トレーニングは、本格的なトレーニングをしたい人におすすめ。

プロスポーツ選手も通う、オンライントレーニングが受講できます。

レッスンはカメラオフの参加ができるので、女性はすっぴんでも大丈夫。

2.リーンボディ（Lean Body）

リーンボディは、女性に人気のオンライントレーニングです。

カリキュラムも、トレーニング、ヨガ、ダンス、ピラティスと幅広い内容。

入会金0円、2週間無料レッスンがあるので、トレーニング初心者に人気です。

3.ライブフィット（Live Fit）

ライブフィットは、健康的に減量をしたい人におすすめ。

オンラインパーソナルトレーニングと食事指導をしてくれます。

また、国家医療資格を持つトレーナーが指導してくれるので、本格的なダイエットが可能。

4.SOELU

SOELUは、ヨガやピラティスのレッスンを受けたい人におすすめ。

メディケーション系のヨガが中心なので、リラックスしたい人にもぴったり。

まずは、無料の体験レッスンを受けてみてはいかがでしょう。

5.Plez

Plezは、ダイエットを絶対に成功させたい人におすすめです。

パーソナルトレーナが、トレーニングから食事管理までケアしてくれます。

Plezはダイエット成功率が95.7%なので信頼できる会社ですよ。

パーソナルレッスンは高い…無料で使えるトレーニングアプリ4選

パーソナルトレーニングは、手厚いサービスがある反面、値段が少し高めです。

無料でトレーニングを始めたい人は、以下のサービスをご利用ください。

いずれも、スマホがあれば無料でトレーニングできます。

プロのトレーナーが監修しているレッスンもありますよ。

30日間フィットネスチャレンジ

30日間フィットネスチャレンジは、ダイエットがしたい人におすすめのアプリ。

無料アプリにもかかわらず、トレーニングから食事のプランまで提案してくれます。

器具を使わないトレーニングプランも豊富ですよ。

FYSTA

FYSTAは、自宅で簡単にトレーニングをしたい人におすすめ。

トレーニング動画には、プロのトレーナーが出演。

ヨガ、ストレッチ、筋トレと様々なジャンルのトレーニングができます。

RunKeeper（ランニング）

RunKeeperは、ランニングを始めたい人におすすめです。

ユーザーのレベルに合わせてトレーニングプランを提案してくれます。

また、ランニングだけでなく、ウォーキングやサイクリングにも使用可能。

FinK（食事メニュー提案がある）

FinKは、食事の改善でダイエットをしたい人におすすめ。

さらに、FinKでは歩数や体重を記録するとポイントがたまります。

ポイントはお買い物に使えるので、ダイエットのモチベーションになりますね。

まとめ：オンライントレーニングを始めるならまずは無料体験！

オンライントレーニングのメリットは分かりましたか。

やはり、オンライントレーニングはライブ型かパーソナル型がおすすめです。

オンライントレーニングを始めるなら、上記のサービスで無料体験をしてみましょう。

プロのトレーナーから、徹底的な肉体改造のアドバイスをもらえますよ。